Técnicas para mejorar el Autoestima

La autoestima se define como la percepción y evaluación que la persona tiene de sí misma y se forja a través de la experiencias tanto positivas como negativas que hemos pasado a lo largo de nuestra vida.

El autoestima se puede ver afecta cuando hemos tenido experiencias negativas como por ejemplo:

•  Cuando sufrimos algún tipo de abuso físico, sexual, y emocional, y más cuando se presenta en la infancia.
• Al algún tipo de discriminación.
• Los acosos o bullyng.
• Cuando sufrimos la pérdida de algún ser querido.

La baja autoestima nos pueden traer muchísimas consecuencias a nuestras vidas y nos puede conducir a depresiones, adicciones, hasta llegar a tomar una mala decisión a la hora de hacer una elección vocacional. 

Las personas que presentan baja autoestima suelen tener:

• Sentimientos de angustia.
• Desanimo en sus actividades diarias.
• Vergüenza, inseguridad
• Pereza y desmotivación.
• Tristeza, rencor, intolerancia
• Complejo de Culpabilidad
• Cambio repentinos de humor.
• Miedos, indecisiones.
• Envidia excesiva.

Algunas prácticas saludables que puedes comenzar a hacer para mejorar el autoestima son:

1. Aprende a decir "NO" sin sentirte culpable.
2. Deja de preocuparte por caerle bien a todos a la hora de tomar decisiones importantes en tu vida, no dejes que los demás opinen en cómo debes manejar las cosas y pregúntate qué es lo que quieres en tu vida.
3. No pienses que los demás tienen una mejor vida que tú, deja a un lado la envidia y piensa en que tienes tu propio camino.
4. No importa lo que los demás piensen de ti, si eres feliz y no los molestas.
5. Acepta tu edad y vive en armonía contigo mismo.
6. Atrévete a tomar decisiones sin pedir opinión a los demás, puedes hacerlo por tu cuenta y ser responsable.
7. Eres un ser humano y no todo lo que hagas tiene que ser perfecto, lo importante es que vayas subiendo de nivel siempre, sin frustrarte.
8. No soportes lo que no te gusta, deja a un lado el miedo a la soledad ya que, lo verdaderamente importante es que vivas feliz contigo mismo y no tienes que estar en una relación si te sientes violentado de alguna manera. 

Autor: Shamed Romero Gutiérrez

Referencias:
*Espinosa, M. G. B. ¿ CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA ELECCIÓN DE CARRERA?.
*Cassandra. Causas y consecuencias de la baja autoestima. Sitio web: https://tusbuenosmomentos.com/causas-consecuencias-baja-autoestima
*GENIAL. 10 Secretos Para Mejorar tu autoestima. Sitio web: https://youtu.be/kF4-SH_Eb1o